Etsitään henkilöä hoitamaan yhdistyksemme kirjanpitoa yhdistyksemme jäsenten joukosta.

Yhteydenotot puh. 040 773 0997

************************************************************************************

Tervetuloa kevätretkelle 21.4.2026

Ylistaron Wanhaan Markkiin

Lähtö klo 10 Kasarmintorilta

Yhdistys tarjoaa kahvit ja suolapalan perillä.

Bussimatkan omavastuu on 20 € jäseniltä ja ei jäseniltä 30 €.

Ilmoittautumiset viimeistään 20.4. sähköpostilla evakreinikainen@gmail.com tai tekstiviestillä 044 5001 601.

*********************************************************************************************

TULES-Pilates

Paikka: Keskuskoulu Vaasa, Raastuvankatu 39-43,65100 Vaasa

Milloin: Keskiviikkoisin 14.1.- 8.4.2026 klo 19.00-20.00 (Viikolla 7 ei ole tuntia)

UKK-Instituutin kehittämä TULES-pilates – tukea ja liikettä keholle lempeästi!

TULES-pilates on pilatestunti, joka on suunniteltu erityisesti tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvoinnin tueksi.

Tunnilla vahvistetaan kehon syviä tukilihaksia, parannetaan asentoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa turvallisesti ja kehoa kuunnellen. Harjoittelu sopii kaikille jotka haluavat ennaltaehkäistä kipuja ja parantaa kehon toimintakykyä.

Kurssi tarjoaa rauhallisen ja turvallisen tilan liikkua omaa kehoa kuunnellen. Se on suunniteltu henkilöille, jotka kaipaavat tukea liikkumiseen ja kehonhallinnan vahvistamiseen omien voimavarojensa mukaan.

Kurssilla tehdään lempeitä harjoituksia, jotka tukevat kehonhallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa arjessa tarvittavalla tavalla.

Harjoittelussa edetään jalkapohjista kohti päälakea, omaan tahtiin. Hengitystä hyödynnetään liikkeen tukena, kehon rauhoittamisessa ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisessä.

Kurssi kannustaa luottamaan omaan kehoon ja löytämään liikkumisen ilon.

• ​14.1. Kehotietoisuus
• 21.1. Hengityksen havinnointi
• 28.1. Lantion ja keskivartalon tiedostaminen
• 4.2. Lantionpohjan aktivointi
• 18.2. Tasapainon perusteet
• 25.2. Liikkuvuuden harjoittaminen
• 4.3. Ylävartalon hallinta ja koordinaatio
• 11.3. Lihasvoima harjoitteita
• 18.3. Tasapainon syventäminen
• 25.3. Liikkeen yhdistäminen ja sujuvuus
• 1.4. Arjen liikkeiden tukeminen
• 8.4. Rentoutuminen ja liikkeen iloa

Oma jumppamatto mukaan.

Ohjaaja: Theresa Ditzler

Esteettömyys ja apuvälineet:

Tilat on esteettömät ja harjoitteisiin pystyy osallistumaan istuen. Ota mielellään oma rollaattori tai pyörätuoli mukaan, jos lattialle matolle siirtyminen on sinulle vaikeaa. Tilassa ei ole tuoleja.

Ilmoittautuminen: https://sivisverkko.ok-sivis.fi/#/koulutus/80939

Ilmoittautumisessa valitse taustayhteisöksi Vaasanseudun Neuroyhdistys - Vasanejdens Neuroförening ry.

Kaikista koulutuksen osallistujista tulee raportoida osallistujatiedot: etunimi, sukunimi, sähköpostiosoite, sukupuoli, syntymävuosi, äidinkieli, koulutustausta ja pääasiallinen toiminta.

Mikäli ilmoittautuminen ei onnistu ota yhteyttä: liikunta@neurovaasa.fi tai puhelinnumeroon: 044 248 6700.Koulutus järjestetään yhteistyössä Siviksen kanssa.